日期╲类别 |
早餐 |
中餐 |
晚餐 |
品名 |
份量 |
品名 |
份量 |
品名 |
份量 |
星期一 |
青菜肉丝,炒河粉紫菜蛋汤 |
鸡蛋0.3两,青菜1两,肉丝0.3两,河粉 |
清蒸鱼,豆角炒猪肉,通心菜炒地瓜,骨头玉米汤 |
鲜鱼1.5两,猪肉1两,通心菜3两,豆角1.5两,地瓜4两 |
尖椒炒鸡杂,西芹炒猪肉,大青,炒青瓜,鸡肉清补汤 |
鸡肉1两,猪肉1两, 尖椒1.8两,西芹1.8两,大青2.5两,青瓜4两 |
星期二 |
肉丝青菜汤米丝,馒头 |
米丝2.5两,猪肉0.4两,青菜1两,馒头一个 |
香干炒上肉,萝卜焖鸭,通心菜,南瓜,西红柿蛋花汤 |
上肉1两,光鸭1两,香干1.5两,红萝卜1.8两,通心菜2两,南瓜3两 |
苦瓜炒猪肉,尖椒炒鱼丸,上海青,豆芽骨头海带汤 |
猪肉1两,鱼丸1两,苦瓜2两,尖椒1.5两,上海青2.5两,豆芽3两 |
星期三 |
牛腩汤河粉面包 |
牛腩0.4两,河粉5两,面包一个 |
尖椒炒火腿,三丝炒肉,炒小白菜,酿冬瓜,鸡肉补清汤 |
火腿1.2两, 猪肉1两,尖椒1.5两,木耳0.5两,红萝卜0.5两,小白菜2.5两,冬瓜4两 |
蒜苗炒腊肉,梅菜扣肉,上海青,麻辣黑米粉,排骨白萝卜汤 |
腊肉0.8两,猪肉1两,蒜苗1.5两,上海青1.2两,粉条3两 |
星期四 |
青菜肉丝炒蛋黄面,青菜豆腐汤 |
青菜1两,蛋黄面2.5两,鸡蛋0.3两,肉丝0.2两 |
麻油凤爪,西芹炒上肉,绿豆芽,酱烧茄子,骨头玉米汤 |
鸡爪1.5两, 猪肉1两 ,西芹2.8两,绿豆芽2两,茄子3两 |
花生肉丁,蛋卷焖酸菜,大白菜,炒木瓜,廋肉豆芽汤 |
猪肉1两,花生1.5两,酸菜1.5两,大白菜2.5两,木瓜4两 |
星期五 |
皮蛋瘦肉粥,菜肉包,萝卜干 |
面粉1两, 皮蛋0.3两,瘦肉0.3两,萝卜干1两 |
尖椒炒肉丝,红烧鱼,冬瓜,炒青菜,猪骨海带汤 |
猪肉1两,鱼1.5两,尖椒1.8两,冬瓜3两 ,青菜3两 |
腊肠 炒菜椒,土豆黄焖肉,大白菜,炒土豆丝,三鲜汤 |
腊肠0.8两, 猪肉1两 ,菜椒1.5两,大白菜2.5两,土豆5两 |
星期六 |
扬州炒饭,瘦肉豆腐汤 |
大米3两,鸡蛋0.3两,火腿0.2两,猪肉0.2两 ,豆腐1两 |
花菜炒猪肉,蒜苗炒鱼丸,菜心红烧猪红,皮蛋芥菜蛋红汤 |
猪肉1两,鱼丸1两,花菜1.8两,蒜苗1.3两,菜心2.5两,猪红3两 |
尖椒炒,沙瓜炒猪肉,包菜,豆腐黄花汤 |
鸡肉1两,尖椒1.8两,沙瓜1.8两,包菜2两,豆腐3两 |
星期日 |
瘦肉粥,馒头,花生米 |
瘦肉0.3两,大米1两,面粉2两,花生米1两 |
尖椒回锅肉,红萝卜焖鸡块,黄豆芽,家常豆腐,香菇肉片汤 |
猪肉1两,光鸡1两,尖椒1.5两,红萝卜1.8两,黄豆芽2两,豆腐3两 |
芹菜炒猪心,菜椒炒肉片,南瓜,炒空心菜,排骨萝卜汤 |
猪心1两,猪肉1两,芹菜1.8两,菜椒2两,南瓜3两,空心菜3两 |